ديسمبر 2016 ~ Alamishqas

الثلاثاء، 27 ديسمبر 2016

مطلوب غرفة نوم مستعملة

1:01 م Unknown لا يوجد تعليقات

مطلوب غرفة نوم مستعملة
لمزيد من الاستفسار اتصل على هذى الرقم

700871687

اقرء المزيد

جوالات معروضة للبيع

11:32 ص Unknown لا يوجد تعليقات

مجموعة جوالات معروضة للبيع لمزيد من الاستفسار يرجى الاتصال على هذى الرقم

701006728

اقرء المزيد

هنا مدرسة محمد صلى الله عليه و سلم

10:10 ص Unknown لا يوجد تعليقات

[٢٠:٥٥، ٢٠١٦/١٢/٢٧] ‪‪‎+‎٩‎٦‎٧‎ ‎٧‎٠‎٠‎ ‎١‎٦‎٠‎ ‎٣‎٢‎١‬‬: مشايخ موجودين على الواتساب ويردون علىَ جميع استفساراتگم استفد منها لاتوقفها عندك انشرها.. غيرك يحتاجها دليلك لأرقام وعناوين العلماء والدعاة على الواتساب: الشيخ : علي الجبالي 0559292926 الشيخ : نواف الرعوجي 0505137260 الشيخ : تركي الغامدي 0504497145 الشيخ: خالد المشيقح 0505148076 الشيخ: محمد الهبدان 0505999336 الشيخ: عمر العيد 0505457377 الشيخ: إبراهيم بو بشيت 0504921723 الشيخ: إبراهيم الخضيري 0505441178 الشيخ: مساعد الدخيل 0505499613 الشيخ: محمدالعريفي 0503009941 منسق الشيخ محمد العريفي 0566866567 الشيخ: طارق الحواس 0505918631 الشيخ: صالح المنصور 0505133163 الشيخ: عبد الرحمن المخضوب 0555100281 الشيخ: بدر المشاري 0505409983 الشيخ: سعد الغامدي 0504832105 الشيخ: عائض القرني 0504222000 الشيخ: عبدالله القرعاوي 0505150497 الشيخ: عبد الرحمن البراك 0505227228 الشيخ: سليمان الجبيلان 0505144148 الشيخ: عبد العزيز الشاوي 0505130234 الشيخ: إبراهيم الدويش 0505136512 الشيخ: إبراهيم الزيات 0555852638 الشيخ: عبد الله الجعيثن 0505154240 الشيخ: صالح المغامسي 0505319008 الشيخ: خليل أبو إبراهيم 0565354546 الشيخ: سلمان العودة 0504250250 الشيخ: سلمان الأسمري 0566919010 الشيخ : رائد العنزي 0541888075 الشيخ : عمر الوهابي 0551266961 لأول مرة في تاريخ الواتساب... إخواني احبابي في الله ........ هذا عمل عجيب ورائع وإذا ارسلته احتسب فيه الاجر واجعله صدقه جاريه لك ولوالديك الى يوم القيامه ... اللهم تقبل منا أميييييين 🔲عمل ضخم بكل صراحه.. http://madrasato-mohammed.com سجل اسمك وجوالك سَيتمُ الاتصال كل صلاة فجر حسب توقيت مدينتك : www.el-fjr.com مجاناً ، ارسل ولاتحرم الناس الأجر .. تخيل كل واحد يقوم لصلاة الفجر يجيك اجر بسبب انك وصلت البرنامج له. افضل رساله ثلاثة مواضيع عظيمة وجميلة جداً والحمد لله أنها وصلتني الموضوع الأول: فعلاً إبداع كل ما عليك تختار الصورة إلي تعجبك وشوف العجب http://t.co/idU7JZal الموضوع الثاني: تفسير القرآن بلمسة واحدة كل سورة على حده http://t.co/38naBRB2 الموضوع الثالث: ‏ اضغط على أي اسم من أسماء الصحابة يطلع لك قصته روووعه http://t.co/CiNKDQ2C احتفظ بهذا العمل في الملاحظات أو في أي مكان بعيد عن الإلتغاء وأهده لكل القائمة لديك فهو عمل عظيم .. ضعوها في المفضله لديكم واسمع كل يوم حلقه لعلها تغير حياتك الى الافضل [ كيف تتلذذ بالصلاة ] .. برنامج غير صلاة المشاهدين .. ~ 90 % من مشاهدين البرنامج تغيرت صلواتهم ويعود الفضل بعد الله سبحانه لهذا البرنامج .. للشيخ[ مشاري الخراز ] تم جمع جميع الحلقات الحلقة 1 http://cutt.us/or6W الحلقة 2 http://cutt.us/S1h5 الحلقة 3 http://cutt.us/FbSY الحلقة 4 http://cutt.us/eNES الحلقة 5 http://cutt.us/YWCR الحلقة 6 http://cutt.us/6h0E الحلقة 7 http://cutt.us/uSSK الحلقة 8 http://cutt.us/BqkF الحلقة 9 http://cutt.us/axv2 الحلقة 10 http://cutt.us/IOm1 الحلقة 11 http://cutt.us/R3fk الحلقة 12 http://cutt.us/8SYo الحلقة 13 http://cutt.us/M3sN الحلقة 14 http://cutt.us/bket الحلقة 15 http://cutt.us/yTM5 الحلقة 16 http://cutt.us/icWc الحلقة 17 http://cutt.us/3Y9M الحلقة 18 http://cutt.us/SOzM الحلقة 19 http://cutt.us/jYh2 الحلقة 20 http://cutt.us/hfW الحلقة 21 http://cutt.us/DsmH الحلقة 22 http://cutt.us/AJRM الحلقة 23 http://cutt.us/g6fw الحلقة 24 http://cutt.us/IWzx الحلقة 25 http://cutt.us/EJnq الحلقة 26 http://cutt.us/jH13 الحلقة 27 http://cutt.us/ktQw الحلقة 28 http://cutt.us/IWRG الحلقة 29 http://cutt.us/EcMM الحلقة 30 http://cutt.us/iOFL اللي عنده قروب ينشرها . ويحط في نيته انه يبي الأجر ويعتبرها صدقه جاريه لوجه اللّـه

اقرء المزيد

الجمعة، 23 ديسمبر 2016

سيكل سوزكي للبيع

12:08 م Unknown لا يوجد تعليقات

سيكل سوزكي للبيع مستعمل
صاحبة يبغا فية 1000 ريال سعودي
للمساومة اتصل على هذى الرقم 700383487
تاريخ النشر23/12/2016

اقرء المزيد

بعد وفاة النبي عليه الصلاة والسلام

3:50 ص Unknown لا يوجد تعليقات

بعد وفاة النبي عليه الصلاة والسلام ذهب بلال
إلى أبي بكر رضي الله عنه
يقول له:”يا خليفة رسول الله،
إني سمعت رسول الله
صل الله عليه وسلم- يقول:
"أفضل عمل المؤمن الجهاد في سبيل الله“
- قال له أبو بكر: (فما تشاء يا بلال؟)
- قال:أردت أن أرابط في سبيل الله حتى أموت
- قال أبو بكر: (ومن يؤذن لنا؟؟).
- قال بلال وعيناه تفيضان من الدمع:
إني لا أؤذن لأحد بعد رسول الله
- قال أبو بكر: (بل ابق وأذن لنا يا بلال).
-قال بلال:إن كنت قد أعتقتني لأكون لك
فليكن ما تريد، وان كنت أعتقتني لله فدعني
وما أعتقتني له.
-قال أبو بكر: (بل أعتقتك لله يا بلال).
فسافر إلى الشام حيث بقي
مرابطا ومجاهدا يقول عن نفسه:
( لم أطق أن أبقى في المدينة بعد
وفاة الرسول صل الله عليه وسلم )
وكان إذا أراد أن يؤذن وجاء إلى:
"أشهد أن محمدًا رسول الله"
تخنقه عَبْرته، فيبكي، فمضى إلى الشام
وذهب مع المجاهدين،،
وبعد سنين رأى بلال النبي
صل الله عليه وسلم- في منامه
وهو يقول: (ما هذه الجفوة يا بلال؟
أما آن لك أن تزورنا؟).فانتبه حزيناً،
فركب إلى المدينة المنورة ، فأتى قبر
النبي صل الله عليه وسلم-
وجعل يبكي عنده ،
فأقبل الحسن والحسين فجعل يقبلهما
ويضمهما فقالا له: (نشتهي أن تؤذن في السحر!).
فَ علا سطح المسجد فلمّا قال:
(الله أكبر الله أكبر) ارتجّت المدينة المنورة
فلمّا قال: (أشهد أن لا آله إلا الله) زادت رجّتها
فلمّا قال: (أشهد أن محمداً رسول الله)
خرجت النساء من خدورهنّ . .
فما رؤي يومٌ أكثر باكياً وباكية من ذلك آليُـۆم
وعندما زار الشام
أمير المؤمنين عمر-رضي الله عنه-
توسل المسلمون إليه أن يحمل بلال رضي الله عنه
على أن يؤذن لهم صلاة واحدة،
ودعا أمير المؤمنين بلال،
وقد حان وقت الصلاة ورجاه أن يؤذن لها،
وصعد بلال وأذن .. فبكى الصحابة رضوان الله عليهم
الذين كانوا أدركوا رسول الله
-صل الله عليه وسلم-وبلال يؤذن،
بكوا كما لم يبكوا من قبل أبدا،
وكان عمر أشدهم بكاء ..
وعند وفاته تبكي زوجته بجواره، فيقول: r
"لا تبكي،غدًا نلقى الأحبة محمدا وصحبه"
”هذا ما تقشَعر له الابدَان
وتفيّض له الأعيّن “
هذا الذي يقال عنه من أروع مآقرأت
صل الله على نبينا وحبيبنا وقرة أعيننا محمد صل الله عليه وسلم. . شاركو هذا ألمنشور هدانا و هداكم الله
لا تكن ابخل الناس وصل على خاتم الأنبياء والمرسلين محمد َّﷺ .....

اقرء المزيد

الخميس، 22 ديسمبر 2016

حصن البنديرة

8:30 ص Unknown لا يوجد تعليقات

اقرء المزيد

الأربعاء، 21 ديسمبر 2016

هذا هو المشروب السحري للقضاء على نزلات البرد

2:16 ص Unknown لا يوجد تعليقات

عادة يرتبط فصل الشتاء بكثرة الإصابة بنزلات البرد التي يصاحبها التهاب الحلق ومشاكل في الجهاز التنفسي، وذلك لنشاط العدوى الفيروسية في هذا الوقت من العام نظراً للتغير في الأحوال الجوية.
ويعتبر الأناس الأكثر عرضة لنزلات البرد، أولئك الذين يفتقرون إلى المناعة القوية بأجسامهم، الأمر الذي يحرمهم القدرة على تحمل التغيرات في حالة الطقس، ويجعلهم يتأثرون بسهولة بالطقس البارد والعدوى.
ومن الأعراض الشائعة لنزلات البرد، سيلان الأنف، آلام في الحلق تتراوح بين الخفيفة إلى الشديدة، العطس وصعوبة التنفس.
فإذا كنت ممن يعانون من التعرض لنزلات البرد بشكل متكرر في الشتاء، فلا داعي للقلق من الآن، فهناك مشروب طبيعي سحري عليك تجربته فور إصابتك بالبرد مجدداً وسترى النتيجة المذهلة فوراً.
ويتكون هذا المشروب من 4 عناصر فقط هي الزنجبيل، الثوم، الجزر والأناناس، ولإعداد العصير حسب ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة:
يتم تقشير قطعة صغيرة من الزنجبيل، بضعة فصوص ثوم وجزرتين ثم تقطيعهم إلى قطع صغيرة.
وتضاف إليهم شريحة أناناس، ويتم مزجهم بالخلاط حتى تتحول المكونات إلى مشروب، ويتم تناول كوب منه مرة واحدة في اليوم.
ويعود المفعول السحري لهذا المشروب إلى الخصائص المميزة لمكوناته الأربعة والتي نبينها لكم كالآتي:

1 - الزنجبيل

يشتهر الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات، كما أنه يساعد على مكافحة الفيروسات التي تسبب البرد والتهاب الحلق.

2 - الثوم

يعرف الثوم بأنه مضاد للجراثيم، وله خصائص مضادة للفيروسات والالتهابات، كما يساعد على طرد الفيروس المسبب لنزلات البرد، كما أن مادة الأليسين الموجودة في الثوم تساعد على رفع مستوى المناعة بالجسم وتحمي من الإصابة بالعدوى.

3 - الجزر

لأنه غني بفيتامين "A" و"B1"، فإن الجزر يعد واحدا من المكونات الطبيعية التي تساعد في الحفاظ على مناعة الجسم، كما يساعد في مكافحة البكتيريا والفيروسات، وبالتالي يحمي الجسم من الإصابة بالعدوى، خاصة نزلات البرد الأكثر شيوعا.

4 - الأناناس

يعرف الأناناس أيضاً بخصائصه المضادة للالتهابات، كما يعتبر مصدرا غنيا بالمواد المضادة للأكسدة، ويحتوي أيضا على كمية كبيرة من فيتامين "C"، هذا فضلاً عن أنه يساعد في تعزيز مناعة الجسم، ومكافحة الكثير من أنواع العدوى التي قد تؤثر على الجسم.

اقرء المزيد

8أطعمة تقي من سرطان القولون.. منها البصل والثوم

1:27 ص Unknown لا يوجد تعليقات

تناول البصل والثوم يقي من سرطان القولون

الجميع يعرف خطورة مرض السرطان وسرعة انتشاره. وسرطان القولون يعد من أنواع السرطانات المنتشرة عالمياً، فهو ينتج عادة من الانتشار السريع للخلايا السرطانية في الأمعاء الغليظة بطريقة لا يمكن السيطرة عليها.
وفي كثير من الأحيان تتحول بعض الأورام الحميدة الصغيرة التي تتكون على جدار الأمعاء الداخلية مع مرور الوقت إلى سرطان القولون، إذا لم يتم استئصالها.
وهناك عدة أعراض لسرطان القولون منها الإسهال ونزيف المستقيم والآلام المعوية ومشاكل متصلة بعملية الإخراج.. وغيرها من الأعراض المعروفة.

وبحسب ما ورد في تقرير نشره موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة، فإن مسببات المرض المرتبطة بالجينات أو التقدم بالعمر لا يمكن أن يتم التحكم بها، إلا أن مسببات المرض الأخرى المتعلقة بالعادات الغذائية يمكن التحكم بها. فالخبراء يؤكدون أن النظام الغذائي المعتدل يمكن أن يخفض نسبة الإصابة بسرطان القولون بحوالي 70%.
وهناك 8 أنواع من الأطعمة التي يمكنها أن تقي من سرطان القولون إذا تمت إضافتها لنظامك الغذائي بصفة يومية. فلنتعرف عليها:

1) الكركم

هو من التوابل الواقية من سرطان القولون، فهو يتميز بخواصه المضادة للالتهابات، والتي تمنع نمو الورم. كما أن الكركم يساعد في إعادة بناء الخلايا التالفة، لذا ينصح خبراء التغذية بإضافة الكركم إلى أطباقنا بصفة يومية لما له من فوائد مذهلة مضادة للسرطان.

2) الألياف

ينصح الأطباء بتناول ما لا يقل عن 15 غراماً من الألياف يومياً للوقاية من سرطان القولون. فالألياف تعزز من عملية الهضم وتنظف المعدة. فيمكن الإكثار من الحبوب الكاملة والخضروات والمكسرات وغيرها من المواد الغذائية الغنية بالألياف.

3) الفولات Folates

الفولات هي نوع من فيتامين "B" الذي يحمي خلايا "دي إن إيه DNA" من التلف. وذكرت بعض الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالفولات يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 50%، خصوصاً لدى الأشخاص الذين يكون لديهم عامل وراثي خاص بالإصابة بسرطان القولون. والفولات موجودة بكثرة في عصير البرتقال والحبوب والفواكه والخضروات والأوراق الخضراء الداكنة.

4) البصل والثوم

البصل وحبات الثوم غنية بالـ"سالفايد" وهي تساعد في تدمير الخلايا السرطانية. وتناول حبتين من الثوم في الأسبوع كفيلة بتخفيض خطر الإصابة بسرطان القولون بأكثر من 30%. أما تناول البصل بصفة يومية فيخفض خطر الإصابة بسرطان القولون ما بين 30 و50%، بحسب الدراسات.

5) الحليب قليل ومنزوع الدسم

بالإضافة إلى فوائد الحليب الخاصة بتقوية العظام وتنشيط الذهن، فإن الحليب قليل ومنزوع الدسم يقي من سرطان القولون. فكوب واحد يومياً (250 مل لتر) كفيل بالحماية من سرطان القولون.

6) الشاي

مركبات الشاي تمنع نمو الخلايا السرطانية وتدمرها. وتناول كوب أو اثنين من الشاي يومياً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 30%. والشاي الأخضر أفضل من الشاي الأحمر نظراً لخصائصه المضادة للأكسدة.

7) البروكلي

يعتبر البروكلي والخضروات الصليبية، مثل القرنبيط والكرنب، ذات فوائد فعالة في مقاومة السرطان، لذا ينصح الأطباء بتناول هذه الخضروات بصفة يومية.

8) السمك والدجاج

ينصح الأطباء باستبدال اللحم الأحمر بالسمك والدجاج، فيجب تناول 300 غم من السمك على الأقل كل أسبوع لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 30%. ويُنصح بتناول الأسماك الغنية بالـ"أوميغا 3" مثل سمك السالمون والماكريل، حيث إنها تقلل الالتهابات المعوية. كما أن تناول الدجاج يقي من سرطان القولون أيضاً.

اقرء المزيد

هذا ما يفعله وضع شرائح من البصل على القدم ليلاً

1:03 ص Unknown لا يوجد تعليقات

نعلم جميعاً أن البصل مكون رئيسي في معظم الأطعمة التي نتناولها بشكل يومي، لكن هل تعلم أن فوائده الصحية تفوق نكهته المميزة بمراحل؟.

إذا كانت إجابتك لا، فإليك المفاجأة حيث خلصت الدراسات إلى أن البصل رغم رائحته النفاذة والتي يكرهها كثيرون، يتميز بفوائد صحية وخصائص علاجية منقطعة النظير.
فالبصل غني بمركبات الكبريت والمعروفة بخصائصها المضادة للجراثيم، الفيروسات والالتهابات، ولذلك فهو يستخدم منذ العصور القديمة لعلاج الكثير من الأمراض.
وكل ما عليك القيام به للاستفادة من هذه المميزات، هو وضع شريحة من البصل على الجزء السفلي من قدمك وتثبيتها باستخدام قطعة من البلاستيك الخفيف قبل ارتداء الجوارب ليلاً قبل النوم وتركها كذلك حتى الصباح.
وإليكم فيما يلي الأمراض التي يمكن أن تكون شرائح البصل علاجها السحري، حسب ما جاء في موقع "بولدسكاي" المعني بالصحة:
1- نزلات البرد
نظراً لخصائصه المضادة للجراثيم والالتهابات، أثبت وضع شرائح البصل على القدم ليلاً فاعليته في التخلص من نزلات البرد والحرارة المصاحبة لها.
2- آلام الأذن
إذا كنت تعاني من آلام حادة في أذنك، فعليك بوضع شريحة من البصل على قدمك ليلاً وستلاحظ الفرق بنفسك.
3- طرد السموم من الجسم
يساعد وضع شرائح البصل على الجزء السفلي من القدم في امتصاص السموم من الجسم، كما يساعد في التخلص من حموضة المعدة أيضاً.
4- تورم الغدد
تعتبر شرائح البصل أسفل القدم علاجا فعالا لتورم الغدد بالجسم.
ويذكر أن هذه الطريقة كانت تستخدم على نطاق واسع في إنجلترا خلال انتشار الطاعون للحد من حالات التسمم.

اقرء المزيد

الثلاثاء، 20 ديسمبر 2016

جهاد وشاهين

12:36 م Unknown لا يوجد تعليقات

البارحه يوم الملى بايت ذهيل والنود خيم علئ المدن وانتشر.

لامن صدى (جهاد ولاشاهين) والليل رماس يلي من المطلع ظهر.

عاد شي خبر من طلعهم انفس كادت تفيد ولا أم باتات تهجرس لمن ظهر عاد ها في مسااهين...

باصبر يارب وفرج مانا غيرك ندعوه في وقت شداايد نسنس نسيم من مطلع سهيل دايمن في نجمه نقظيه مساااهين...

ياليت قمره بها بات الوجيل يتذكر إيام مع الماضي ثمر رعى يوم يوم كان ماضينا جميل....

بلاتعب يتنا الفوائد بالبهبر واليوم ماعندي من المحنه وسيل قل أحتيالي والزمن الي أبيه غدر ...

انا في سهن عودي صار خضر معاد جف من الماء يومنى سبلت مع مسابيل...

دار الزمن وصرت في جوره ذليل وآمنت بي ما ان كتب من رب البشر يالله عالم بل حال عجل فازين...

انكسرت جنحان طير مستطير يجني ثمار اللوز من رووس الشجر واليوم امنها راعي وأحطهم في سهيين...

مافي خطر علئ بال خلاني تشيل اضعوني والدم علئ خدي سائل مائميل نزلتها وانا حاط لاإمل في رب العباد مايستهين...

وراد باخبار السفر وين أتجاه عساه في حفظ الجليل له بدعي الله يجيرهم من كل الخطر..

يااارب دعواات من قلب أم الوجيل حالتها بعد فرقاهم سوت عبر صاب الحشا رجاف ساعات الرحيل والقلب جنه طود بالغأم قد أنفجر...

من السفر ماطابلي صبح ومجيل من حيرتي تميت مشغول الفكر...

ياكم انا أون من الريح المليل صاب فؤإدي العشر صوبن لايليح ولايميل..

صبت من نداء لاهل صوبن خلاني عطيل بريد عضايه وخلاني من سهن نحيل..

يارب يا عالم لأحوال استر وصبر أم قد ربت الجنين عسئ دعواتها تتصل وستجيب يارب يامجيب المؤمنيين

كلمات (..... )

اقرء المزيد

الصيا دين المفقودين

12:51 ص Unknown لا يوجد تعليقات

الريدة الشرقية-خاص
___________

#خاص /اكرم النهدي

تلقت #شبكة_تاربة_اليوم_الاخبارية اتصال هاتفي من العقيد #محمد_باغشوة مدير امن مديرية الريدة الشرقية وقصيعر اكد فيه العثور فجر اليوم على المفقودين من ابناء المديرية الشابين #جهاد_باحميد و #شاهين_بامؤمن احياء وذلك من قبل فرق البحث وقوارب الصيادين الباحثين عنهم بالترتيب مع الجمعيات السمكية واجهزة الامن
مؤكدا تقديم شكره الجزيل لكل من ساهم في البحث وعلى راسهم السلطة المحلية بالمحافظة والجمعيات السمكية والصيادين وكافة المتعاونين معهم

اقرء المزيد

الاثنين، 12 ديسمبر 2016

أختتام اﻷنشطة اللاصفية في ثانويات م/الريدة وقصيعر

11:32 م Unknown لا يوجد تعليقات

🔴أختتام اﻷنشطة اللاصفية في ثانويات م/الريدة وقصيعر

ضمن الانشطة اللاصفية التي يقيمها مكتب التربية والتعليم بمديرية الريدة وقصيعر بين ثانويات المديرية (الريدة-قصيعر-حضاتهم) فقد حصدت ثانوية الريدة الشرقية المراكز اﻷولى المجالات التالية :
1-القران الكريم فئة 30 جزء.
2-القران الكريم فئة 10 أجزء.
3-الانشاد.
4-المسرح.
5-لعبة الشطرنج.
6-لعبة طاولة التنس.

بينما حصدت ثانوية قصيعر المراكز اﻷولى في المجالات التالية:
1-المسابقة المنهجية.
2-الاذاعة.
3-القران الكريم فئة 20 جزء.

اما ثانوية حضاتهم فقد حصدت المركز الاول في كرة القدم. وبهذا يكون من نصيب ثانويات المديرية تمثيل المديرية بالمحافظة كلا في المجال الذي حققه نبارك لهم جميعا ونتمنى لهم التوفيق و النجاح في اﻷنشطة التي ستقام على مستوى المحافظة.

اقرء المزيد

بهذه الطريقة تفقد الخضراوات فوائدها

10:53 ص Unknown لا يوجد تعليقات

طهو الخضراوات بطريقة "الغلي" يفقدها فوائدها

رغم التزام الكثيرين باتباع أنظمة غذائية صحية، والحرص على اختيار الأطعمة المفيدة، سواء لغرض إنقاص الوزن أو مجرد المحافظة على الصحة العامة، إلا أن البعض يقع في أخطاء أثناء طهي تلك الأطعمة، الأمر الذي يجعلها غير صحية بالمرة.
وعلى سبيل المثال، فإن غلي الخضراوات بالماء يفقدها الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم على عكس طهوها بالبخار أو عن طريق الشوي والذي يضمن الاستفادة القصوى منها.
ووفق تقرير نشرته صحيفة "ديلي ميل"، أكدت خبيرة التغذية البريطانية تريس ليشت، أن طهو الخضراوات بهذه الطريقة (الغلي) يفقدها حوالي 50% من المواد الغذائية والفيتامينات الموجودة بها، لافتة إلى أن الطهو بالبخار أو الشوي من أكثر الطرق المفيدة لصحة الإنسان.
وشددت ليشت على ضرورة عدم غلي الخضراوات، خاصة تلك التي تحتوي على فيتامينات قابلة للذوبان في الماء مثل الملفوف، السبانخ، القرنبيط، البروكولي، الفاصوليا، الكرنب الأجعد (الكال)، الفاصوليا والبازلاء، لضمان المحافظة على عناصرها الغذائية.
وبالنسبة لأولئك الذين لا يحبذون تناول الخضراوات المطهية بالبخار أو المشوية، تنصحهم ليشت بالتقليل من وقت طهوها واستخدام كميات صغيرة من الماء مع حرارة منخفضة، هذا عوضاً عن إمكانية استخدام مياه السلق في إعداد أنواع من اليخنات عوضاً عن التخلص منها، وذلك لضمان الحصول على كافة الفيتامينات والعناصر الغذائية الموجودة بها.

اقرء المزيد

سرار أرض التراث الجميل

12:37 ص Unknown لا يوجد تعليقات

سرار أرض التراث الجميل
((الواقع الجديد)) الاحد 11 ديسمبر 2016م

بقلم :كرامه سعيد عمر الجريري

سرار منطقة ساحلية جميله تقع شرق الشحر وتعرف بطيبة أهلها وعفويتهم وتسكنها قبيلة الغتنيني وبعض من قبيلة الجريري ، ومتعائشين فيها أحباء وأخوة وتربطهم علاقات أسرية ببعض ، وهي من ضمن المناطق الشرقية المشقاصيه التي تهتم بالتراث وتنافس على إقامة المهرجانات التراثية الشعبية في كل عام ، ويتعاون الأهالي لإقامة هذه المهرجانات دون دعم حكومي .

ويوجد في سرار متحف يحتوي على الكثير من القطع التاريخية المتنوعة ولعل أبرزها المعدات البحرية القديمة التي استخدمت قبل مئات السنين كون منطقة سرار تقع على الساحل الشرقي للبحر العربي وأهلها يمارسون هذه المهنة منذ القدم ويبدعون فيها ويعتبرون من ربابينها الجيدين .

كما أن هذه المنطقة وغيرها من المناطق المجاورة لها اهتمت بالتراث الشعبي واحيته من جديد بعد أن كان يندثر وأصبح يظهر بين الأطفال في المناسبات خاصة مايخص الملبس والحلي سوى الفضية أو الذهبية وأصبح الكل يتغالي فيها لاظهار الأطفال في منافسة قويه لأجل الفخر والاعتزاز بما خلفه الأجداد للأبناء من كنوز في هذا الجانب

ووصفا أكثر للملبس المشقاصي للفتاة فهو عبارة عن قطعة قماش من المخمل الفاخر ويستحب أن يكون لونه اسود او أحمر حيث يفصل محليا ويطرز بالقياطين والتل ويكون مقدمة الثوب قصيرة ومن الخلف أطول ويربط في منطقة الخصر بحزام فضي يعرف عند أهل المنطقة بالحنيشه لتشابهه بالحنش أو( الثعاب ) ثم تزين الفتاة على منطقة الصدر بالحلى الذهبية الجميلة وكذلك الأيدي وكذلك الأرجل التي يربط فيها ما يعرف بالحجل ويبالغ فيها كثير لأجل أن تظهر الفتاة بأن أهلها أثرياء ويملكون الكثير من المجوهرات اما الفقراء فهم يفضلون الفضة في أغلب الأحيان وهي حقيقة ماترمز للتراث .

عادة تسخدم ماده زرقاء يطلق عليها النيل على منتصف الوجه إلى الأسفل أو مادة أخرى برتقالية تعرف بالقاريره تطلي أيضا بالوجه

كثير ما تشد تلك المناظر التراثية التي تتميز مناطق المشقاص المعروفة بالجمال والأخلاق وحسن الكرم والجود .

فتحيه من القلب الى القلب لاهالي منطقة سرار على اهتمامهم بالتراث وحفاظهم عليه .

اقرء المزيد

12:02 ص Unknown لا يوجد تعليقات

اقرء المزيد

الأحد، 11 ديسمبر 2016

ثانوية قصيعر للبنين

10:53 ص Unknown لا يوجد تعليقات

ليس بغريب أن تحقق ثانوية قصيعر للبنين المركز الأول في المسابقة المنهجية ،بل هذا ديدنها كل عام ،وكذلك في أكثر المسابقات فهي الأولى على مستوى مديرية الريدة وقصيعر.
نتمنى أن تحقق المركز الأول هذا العام على مستوى المحافظة.
بالتوفيق إن شاء الله.

✍🏻مدير مدرسة الشهيد باعباد ،الأستاذ سعيد الجبلي

اقرء المزيد

#الشحر

1:33 ص Unknown لا يوجد تعليقات

#الشحر

في حادثه شهدتها مديريه الشحر حيث أبلغ إحدى المواطنين بأنه تمت عملية سرقة في منزلة أثناء مناسبة الزواج بين النساء المتواجدات بالزواج حيث سرقت امراءه وابنتها من حقائبهما مجوهراتهم الثمينه

وبدورها المشهود أرسلت الأجهزة الأمنية بأمن مديرية الشحر وبتوجيهات من العقيد / عبدالله الدقيل مدير امن مديرية الشحر بسرعة القبض على الجناة ....

وقد قامت إدارة البحث الجنائي والأدلة بالخروج للموقع ومعاينته والتحقيق من قبل محققي المديرية مع الحاضرات. ...

وبعد جمع الادلة والتحقيق تم الإشتباه بإحدى الحاضرات بالزواج وقاموا بالتحقيق معها إلى أن إعترفت وأقرات بفعلتها وأن هنالك عصابه مكونه من ثلاث نساء أخريات قامن بعملية السرقة .....

وأبلغت عن مكان تواجدهن حيث تم تحريك فريق أمني وقاموا بالقبض على الأخريات ...

وقد وجدت الأجهزة الأمنية بحوزتهم كافة المجوهرات تقدر قيمتها ب ثلاثة مليون وخمسمائة الف ريال ....

وقامت السلطة الامنيه بمدرية أمن الشحر بإتخاذ الإجرارءات الأزمة ورفع القضية إلى القضاء. ...

اقرء المزيد

شرطة المهرة تضبط عصابة سرقة دراجات ناريه وجوالات

1:31 ص Unknown لا يوجد تعليقات

شرطة المهرة تضبط عصابة سرقة دراجات ناريه وجوالات

المهرة/خاص.

تمكنت شرطة محافظة المهرة ممثلة بادارة البحث الجنائي من إلقاء القبض على خمسة أشخاص قاموا بسرقة خمسة عشر دراجة نارية من محافظة المهره

الى ذلك أفاد مدير البحث الجنائي الرائد /احمد رعفيت انه تم ضبط عصابة تقوم بسرقة دراجات ناريه وجوالات وقد تم احالة المجموعة الاولى الى النيابه والمجموعة الثانيه تم احالتهم الى البحث الجنائي الاستكمال التحقيقات معهم
المركز الاعلامي -لشرطه المهره

اقرء المزيد

الجمعة، 9 ديسمبر 2016

تحت شعار (فاسبقوا الخيرات

10:40 ص Unknown لا يوجد تعليقات

التطوعي بمنطقة خاشيم يواصل حملة تظيف الشارع العام لليوم الحادي عشر..

اقرء المزيد

الخميس، 8 ديسمبر 2016

احذروا الدمية الجاسوسة

11:24 ص Unknown لا يوجد تعليقات

الدمية "ماي فريند كايلا"

بروكسل – فرانس برس

لطالما ارتبطت الألعاب والدمى بالأطفال وعالمهم البريء لما تزرعه من بهجة وابتسامة وسرور على محياهم، لكنها وعلى غرار كل ما أفرزته التكنولوجيا تحولت إلى سلاح ذو حدين، والحد المخفي هو أنها قد تصبح جاسوسا ينقل المعلومات إلى جهات استخبارية.
فقد حذرت جمعيات أوروبية وأميركية مدافعة عن حقوق المستهلكين من أن بعض الألعاب الموصولة بالإنترنت قد تتحول إلى "جواسيس" يمكن التحكم بها عن بعد بواسطة هاتف محمول. وقد قررت هذه الجمعيات التقدم بشكوى.
وتتعلق مخاوف المدافعين عن خصوصية الأفراد بلعبتين خصوصا هما "ماي فريند كايلا" و"آي-كيو" اللتان يتطلب تشغيلهما استخدام تطبيق عبر هاتف أو جهاز لوحي على ما أوضحت الجمعية الأوروبية للدفاع عن المستهلكين في بيان نشر في بروكسل.

وهما من إنتاج مجموعة "جينيسيس تويز" التي تؤكد أنها الشركة الأولى عالميا في الألعاب الموصولة ومقرها في هونغ كونغ.
ويمكن للأطفال أن يطرحوا أسئلة بسيطة على هذه الدمى التي ترد عليهم. وتحمل كل المحادثات بطريقة مشفرة على خادوم.
وأظهرت دراسة للهيئة النرويجية المستقلة لحماية المستهلكين تستند إليها شكاوى الجمعيات المختلفة أن عمل "كايلا" و"آي-كيو" مثل سماعات بلوتوث، يجعلها عرضة للاستغلال.
وأوضح فين ميرسشتاد المسؤول في دائرة الخدمات الرقمية في المجلس النرويجي للمستهلكين قائلا "من السهل جدا على أي شخص أن يتصل بالدمية. فإذا كان في جوار الدمية وهي مشغلة من السهل عليه أن يتصل عبرها ويستمع إلى ما يقوله الناس من خلال هذه الوصلة". وأضاف: "إنها مسألة أمن وسلامة أبلغ بها صناع هذه الألعاب قبل سنتين تقريبا. وكان ينبغي أن يكونوا أصلحوا هذا الخلل".
ويطرح التقرير النرويجي توصية بسيطة وتعديلا طفيفا يقومان على الضغط على زر لإمكانية الولوج إلى الجهاز.
وقالت الجمعية الأوروبية للدفاع عن المستهلكين إن كل كلمة يتلفظ بها الطفل تحول إلى شركة "نويانس كومونيكيشنز" المتخصصة بتكنلوجيا التعرف على الصوت.
وشددت أربع جمعيات أميركية في شكواها أمام اللجنة الفدرالية للتجارة ضد شركتي "جينيسيس تويز" و"نويانس كومينيكيشنز" أن الشركة الأخيرة تؤكد أنها تستخدم البيانات التي تجمعها لتحسين سلعها وتبيع تكنولوجياتها إلى وكالات عسكرية واستخباراتية وأمنية.
وسترفع 18 جمعية دفاع عن حقوق المستهلكين في 15 دولة أوروبية وفي الولايات المتحدة شكاوى في إطار هذا الملف.
وتشمل الدراسة النروجية لعبة ثالثة هي "هيلو باربي". وقد أثار مدافعون عن الأمن عبر الانترنت في الولايات المتحدة قضية هذه الدمية التي لا تسوّق في أوروبا.

اقرء المزيد

تخلصوا من الكرش في 15 يوماً.. والسر في "الكمون"

11:06 ص Unknown لا يوجد تعليقات

آخر تحديث: الثلاثاء 7 ربيع الأول 1438هـ - 6 ديسمبر 2016م KSA 17:01 - GMT 14:01

تخلصوا من الكرش في 15 يوماً.. والسر في "الكمون"

الثلاثاء 7 ربيع الأول 1438هـ - 6 ديسمبر 2016م

العربية.نت

يعرف الكمون بأنه من النباتات العشبية التي تستخدم في الكثير من الوصفات العلاجية للتغلب على عدد من المشاكل الصحية المختلفة، لكن هل تعلم أن هذا النوع من التوابل يمتلك قدرة فائقة في إنقاص الوزن وخاصة الكرش بشكل فعال في غضون 15-20 يوماً إذا تم تناوله بانتظام؟
ووفق ما جاء في موقع "بولدسكاي" المعني بالصحة، كشف بحث تم إجراؤه على 88 امرأة بدينة أن الكمون هو من المواد الفعّالة في فقدان الوزن، لأنه يساعد على حرق السعرات الحرارية، هذا بالإضافة إلى تميزه بالعديد من الفوائد، منها تقليل نسبة الكوليسترول، وتقليل فرص الإصابة بالنوبات القلبية، وتنشيط الذاكرة، وتعزيز مناعة الجسم، وعلاج الأنيميا (فقر الدم) وتحسين عملية الهضم.
وإليكم فيما يلي 4 طرق فعالة لاستخدام الكمون في إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن غير المرغوب فيها، وهي كالآتي:

1- مشروب الكمون

يتم تحضير مشروب الكمون عن طريق نقع ملعقتين من الكمون في الماء ليلة كاملة ثم غليه في الصباح، وإضافة نصف ليمونة للمشروب بعد تصفيته من الحبوب، ثم تناوله على معدة فارغة صباح كل يوم لمدة أسبوعين وستلاحظون الفرق.

2- مسحوق الكمون مع الزبادي

لإنقاص الوزن بفاعلية، يمكن مزج ملعقة من مسحوق الكمون مع 5 غرامات من الزبادي (الروب)، وتناوله بشكل يومي.

3- مشروب الكمون بالعسل

كما يمكن إذابة 3 غرامات من مسحوق الكمون في الماء وتناوله يومياً، بعد إضافة بضع قطرات من العسل للمشروب.

4- الكمون مع الليمون والزنجبيل

ومن الوصفات المذهلة أيضاً لإنقاص الوزن إضافة بذور الكمون لصحن من الخضراوات كوجبة عشاء، مع استخدام الليمون والزنجبيل المعروفين بقدرتهما الفائقة أيضاً في حرق الدهون.
ولتحضير هذه الوجبة السحرية في إنقاص الوزن، يتم سلق بعض الخضراوات في القليل من الماء ثم نثر بعض بذور الكمون عليها بعد تصفيتها، وإضافة بعض من عصير الليمون وشرائح الزنجبيل الطازجة.

اقرء المزيد

نصائح عامة للوقاية من ألم الظهر

9:01 ص Unknown لا يوجد تعليقات

نقدم لكم نصائح تقيكم من الام الظهر، خاصة اذا كنتم ممن يجلسون طيلة الوقت في العمل او يحملون اشياء ثقيلة

النصائح العامة للوقاية من الم الظهر:

1. تجنب الانشطة التي تدهور او تفاقم الالم.
2. الاهتمام بشكل الجسم عند الانحناء ورفع الاشياء، وضرورة تعلم كيف يتم ذلك بشكل صحيح (انظر لاحقا).
3. خفف وزنك حتى لا تحمل القسم السفلي من ظهرك اكثر من طاقته.
4. حافظ على اللياقة البدنية بصورة عامة من خلال ممارسة الرياضة، وتعتبر السباحة والمشي من الرياضات المفيدة والممتعة.
5. اتبع القواعد الصحية في المنزل، المكتب والعمل.

يجب تخفيف الوزن حتى لا يحمل القسم السفلي من ظهرك اكثر من طاقته

6. تجنب الوقوف او الجلوس فترات مديدة، وان كان ذلك ضروريا فيفضل ان تاخذ فاصل كل 30 دقيقة يتم خلاله المشي قليلا وتغيير الوضعية والقيام ببعض التمارين الخفيفة.
7. تجنب النوم اثناء الجلوس.
8. يجب عند الجلوس للعمل على الكومبيوتر او في المكتب ان يكون الظهر مستقيما وملاصقا للكرسي ويمكن وضع وسادة صغيرة لسند اسفل الظهر. ( اقرؤوا المزيد عن نصائح للعمال امام الحاسوب)

9. يفضل ان يكون الكرسي الذي تجلس عليه مزودا بمساند للذراعين فهذا يزيل الكثير من العبء عن الظهر ويفضل الاستناد على هذه المساند عند الوقوف.
10. يفضل عند الاضطرار للوقوف المديد (اثناء تنظيف الاسنان او كي الملابس او حلاقة الذقن) استخدام كرسي صغير (بارتفاع حوالي 30 سم) لسند احدى القدمين عليه ثم التبديل مع القدم الاخرى.
11. يزيد التدخين من احتمال حدوث الام الظهر (اضافة بالطبع لمشاكله الاخرى) لذلك توقف عن التدخين ان كنت مدخنا.

ان التوقف عن التدخين واتباع القواعد الصحية اثناء الجلوس خلف المكتب من الوسائل الهامة للوقاية من الام الظهر

12. تجنب الجلوس منحنيا للامام ويجب ان يكون ارتفاع الطاولة او المكتب الذي تعمل عليه مناسبا حتى لا تضطر الى الانحناء، كما يجب ان يكون المكتب قريبا منك.

جلوس خاطئ
13. يجب عند اختيار فراش النوم الا يكون لينا جدا لان ذلك يسبب تقوسا في العمود الفقري.
14. يفضل تجنب النوم على البطن لان ذلك يزيد الضغوط الميكانيكية التي يتعرض لها الظهر، ويمكن عند الضرورة وضع وسادة تحت البطن للمساعدة على استقامة الفقرات القطنية عند النوم.

الطريقة الصحيحة لرفع الاشياء:

1. يعتقد معظم الناس ان ثني الركبتين اثناء حمل شيء ثقيل امر كاف لوحده لحمل الاشياء بامان والحقيقة ان هذا الامر لوحده ليس كافيا وقد يسبب اذية للظهر، وان النقطة الهامة هي ثني الجسم عند الوركين مع دفع الصدر للامام. ان ثني الركبتين مع دفع الصدر للامام يسمح للظهر بان يبقى مستقيما وسوف تستخدم عضلات الظهر عندئذ بشكل فعال للمحافظة على وضعية جيدة

2. يجب ابقاء الكتفين على خط واحد مع الوركين، وعند تغيير الاتجاه يجب عدم فتل الكتفين ابدا انما يتم تغيير الاتجاه من خلال الوركين، حيث يؤدي تحريك الوركين اولا الى تحريك الكتفين تلقائيا اما عند تحريك الكتفين اولا فان الوركين يتاخران في الخلف وهذا يسبب انفتالا خطيرا قد يسبب اذية شديدة في الظهر.
3. يجب ابقاء الثقل المحمول قريبا من الجسم، لانه كلما ابتعد الثقل المحمول عن الجسم كانت القدرة اللازمة لرفعه اكبر (مثال ان العديد من الناس لا يصعب عليهم حمل غالون (وحدة قياس للسوائل) من الماء قريبا من صدرهم لكن يصعب ذلك تماما اذا تم حمله والذراعان ممدوتان للامام)، وهذه القوة الاضافية سوف تنتقل الى اسفل الظهر.
4. اذا كان الجسم عريضا جدا بحيث لا يمكن ان تحصره بين الركبتين عند رفعه فلا تتردد بطلب المساعدة من شخص اخر.
5. لا تحاول ابدا رفع الاجسام الثقيلة جدا واطلب المساعدة من الاخرين.

اقرء المزيد

ماذا نأكل أثناء الإمساك والإسهال

12:03 ص Unknown لا يوجد تعليقات

what to eat during constipation and diarrhea

المعدة بيت الداء والحمية رأس كل دواء كما أن اللسان هو أكثر عضو في الجسم يمكنه أن يحسن علاقاتنا بالناس أو يصيبها بالأمراض الاجتماعية فإن المعدة أو بمعنى أدق اللخبطة في الأكل تعد سببا رئيسيا وراء الإصابة بأمراض جسمية عديدة وتنظيم الطعام سبب رئيسي وراء التمتع بصحة جيدة في هذا المقال تجد قائمة بالأطعمة التي ينصح بتناولها وتجنبها عند الإصابة بالإمساك والإسهال أنت أو أيا من أفراد عائلتك

الإمساك
للإمساك أسباب عديدة منها ما هو نفسي ومنها ما هو نتيجة للآثار الجانبية لبعض الأدوية ومنها ما يتعلق بالطعام وقلة ممارسة الرياضة

أطعمة تهدئ الإمساك
1- الفواكه وعصائر الفواكه الطازجة مثل المشمش الخوخ الكمثرى التمر
2- الخضروات خاصة الفاصوليا لأنها غنية بالألياف
3- المكسرات والبقوليات وخاصة اللوز والحمص خاصة لو ابنك ليس عنده أي نوع من الحساسية تجاه البقوليات والمكسرات
4- الحبوب الكاملة الشوفان والشعير والأرز البني والقمح والذرة
5- الماء الإكثار من الماء حيث الألياف بدون تناول قدر كاف من الماء قد لا يفيد
6- الزبادي حيث يحتوي على البروبيوتيكس Probiotics وهي بكتيريا مفيدة تساعد في إخلاء الأمعاء أما البريبوتيكس Prebiotics فهي بكتيريا تساعد على خلق بيئة جيدة للبروبيوتيكس لتؤدي عملها وهي توجد بشكل طبيعي في الحبوب الكاملة والموز والبصل والعسل
7- التين المجفف والقرع والبطاطا وبذور السمسم

أطعمة ينصح بتجنبها أثناء الإمساك
1- النشويات مثل البطاطس لأنها ليست غنية بالألياف
2- بعض الفواكه مثل التفاح والموز الأخضر غير الناضج جيدا
3- البيض
4- الأطعمة الغنية بالدهون كالأطعمة المقلية والوجبات السريعة لأنها صعبة الهضم وتجعل الحركة في الأمعاء بطيئة
5- منتجات الألبان لأنها غنية بالدهون وقليلة الألياف
6- المخبوزات والمعجنات لأنها غنية بالدهون وتحتوي على قدر قليل من الماء والألياف
7- اللحم الأحمر ويمكن استبداله بالبروتينات الغنية بالألياف
8- المشروبات المحتوية على الكافيين
9- الحبوب البيضاء حيث لا تحتوي على ألياف مثل الحبوب الكاملة

معالجة الإمساك أمر مهم جدا لأن عدم علاجه يؤدي إلى دخول الطفل في حلقة مفرغة حيث يسبب له الإمساك ألما عند قضاء الحاجة مما يجعله يتجنب هذا الأمر فيزيد الإمساك وهكذا

الإسهال
اضطراب مزعج يسبب سوءا في امتصاص الأطعمة المهضومة في المعدة وكذلك المياه والأملاح المعدنية فكيف تساعدين في علاجه بتناول الطعام المناسب

أطعمة ينصح بتناولها عند الإصابة بالإسهال
1- الموز يسهل هضمه غني بالبكتين pectin وهي ألياف تساعد على امتصاص السوائل في الأمعاء ومن ثم تحريك البراز بسهولة والإنولين ألياف تساعد على نمو البكتيريا النافعة بروبيوتيكس في الأمعاء
2- التوت المجفف أو مغلي التوت المجفف المطحون لمدة 10 دقائق يحتوي على مادة قابضة للأنسجة وتقلل من الالتهاب وإفراز السوائل والمخاط كما يحتوي على ألياف البكتين
3- عصير التفاح مصدر جيد للبكتين مثل الموز إلا أن نسبة الألياف العالية في التفاح الخام تجعله صعب الهضم لذا فإن تسويته تجعله سهل الهضم ويسمح لجسمك بالاستفادة من البكتين والسكر والمغذيات الأخرى التي يحتوي عليها
4- الأرز الأبيض والبطاطس المهروسة لأنها سهلة الهضم لاحتوائها على قليل من الألياف ولكن دون إضافة زبد عليها لاحتوائه على دهون عالية مما قد يؤدي إلى الإصابة بالمغص
5- التوست الأبيض والبقسماط الحبوب الكاملة هي الأفضل في الطبيعي لكن عند الإسهال فإن إزالة القشرة الخارجية يجغل هضمها أسهل
6- الزبادي لأنه يحتوي على بكتيريا مفيدة للجهاز الهضمي
7- الدجاج المطهي على البخار مصدر بروتين سهل الهضم
8- مشروبات الأعشاب حيث لها مفعول مهدئ وخاصة مشروب النعناع حيث يقلل التقلصات والغازات والكاموميل الذي يشارك النعناع في تقليل التقلصات بالإضافة إلى تقليل التهاب الأمعاء

أطعمة ينصح بتجنبها أثناء الإسهال
1- منتجات الألبان يقلل الإسهال من إنزيم اللاكتاز الذي يحتاجه الجسم لهضم اللاكتوز السكر الموجود في منتجات الألبان والذي إن لم يهضم يسبب الغازات والانتفاخ والغثيان والإسهال
2- التفاح الخام غير المعصور
3- الأطعمة الغنية بالدهون أو المقلية أو الكريمية حيث تسبب المغص
4- الحبوب الكاملة
5- الأطعمة التي تحتوي على محليات صناعية حيث تؤدي إلى تفاقم الإسهال والغازات والانتفاخات
6- الأطعمة التي تتسبب في الغازات مثل الفاصوليا والبروكلي والكرنب والقرنبيط والبصل والبازلاء
7- المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين
8- الأطعمة التي تحتوي على ألياف كالبطيخ والكنتالوب والخس

تحتاجين إلى زيارة الطبيب إذا أصيب طفلك بالإسهال إذا
1- استمر الإسهال أكثر من 3 أيام رغم العلاج
2- كان الطفل عطشان جدا
3- أصبحت عيناه غائرتين
4- ارتفعت درجة حرارته
5- إن تناول الطعام المناسب أمر ضروري في علاج الإمساك والإسهال إلا أنه في بعض الأحيان يلزم تناول دواء كما يتطلب الأمر أحيانا استشارة الطبيب

اقرء المزيد